Trening umiarkowany

AC

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Cecilija Rowane

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 min 59 sek

25 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

46 sekundy

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 min 4 sek

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

2 min 23 sek,

7 min 19 sek, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Pull Through

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Anja's Workout

Intensywny

11 min

Core

Olilija's Workout

Intensywny

12 min

Up

Umiarkowany

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało