Trening umiarkowany

Up

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cecilija Rowane

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

15 sekundy

4 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

The Jazzy Ballet Dance

The Jazzy Ballet Dance

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

44 sekundy

15 sekundy

5 sekundy

Powiązane treningi

13 min 39 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

24 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

C And O's Workout

Umiarkowany

13 min

Full Body

Olilija's Workout

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało