Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Balled Out!

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Guneet Narula
 		    Dodane przez Guneet Narula
Balled Out!
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą
Opis

Balled out!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
45 sekundy
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 sekundy
Ball Front Squats
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
1 minuta
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuta
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 sekundy
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 sekundy
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 sekundy
Ball Y-T-W-L
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
45 sekundy
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 sekundy
Ball Front Squats
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Ball Arch
Ball Arch
1 minuta
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
1 minuta
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuta
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 sekundy
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 sekundy
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 sekundy
Ball Y-T-W-L
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuta
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minuta
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuta
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 minuta
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
1 minuta

Powiązane treningi

Baller
Baller
6 minuty, Umiarkowany
With Ball
With Ball
14 min 5 sek,
B's Ball Workout
B's Ball Workout
12 minuty,
Ball
Ball
36 min 15 sek, Umiarkowany
Eball
Eball
22 minuty, Intensywny
Let's Have A Ball
Let's Have A Ball
22 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Balls

Balls

Umiarkowany 11 min  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Feel The Greek HIIT

Feel The Greek HIIT💙

Intensywny 21 min  
Full Body  
HIIT & Run

HIIT & Run

Intensywny 15 min  
Lower Body   No Equipment
Ball

Ball

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe