Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Baller

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Hershey Santa Barbara
 		    Dodane przez Hershey Santa Barbara
Baller
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 sekundy
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
45 sekundy
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
45 sekundy
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
45 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
45 sekundy
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
45 sekundy
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 sekundy
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
45 sekundy

Powiązane treningi

Stability Ball
Stability Ball
14 minuty, Dla początkujących
Stability Ball
Stability Ball
5 min 30 sek, Dla początkujących
Stability Ball
Stability Ball
5 min 36 sek, Dla początkujących
Stability Ball
Stability Ball
10 minuty, Dla początkujących
Ball
Ball
9 minuty, Umiarkowany
Ball
Ball
6 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Stretch

Morning Stretch

Umiarkowany 7 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Morning Stretch

Morning Stretch

Dla początkujących 2 min  
Back  
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe