Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stability Ball

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Stability Ball, Wall, Chair

Brandy Staub
 		    Dodane przez Brandy Staub
Stability Ball
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Goddess on Ball
Goddess on Ball
1 minuta
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minuta
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
1 minuta
Ball Sways
Ball Sways
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuta
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minuta
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Stability Ball
Stability Ball
14 minuty, Dla początkujących
Stability Ball
Stability Ball
5 min 36 sek, Dla początkujących
Stability Ball
Stability Ball
14 min 15 sek,
Stability Ball
Stability Ball
5 min 30 sek, Dla początkujących
Stability Ball
Stability Ball
21 minuty, Umiarkowany
Stability ball
Stability ball
15 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthening Knees
Strengthening Knees
14 min 45 sek, Intensywny
Spartan Standing Desk Exercises
Spartan Standing Desk Exercises
29 min 48 sek, Dla początkujących
Orere
Orere
14 min 25 sek, Dla początkujących
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 min 50 sek, Dla początkujących
Lower Body
Lower Body
49 minuty, Umiarkowany
Hamstrings
Hamstrings
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
PostNatal Exercises

PostNatal Exercises

Dla początkujących 15 min  
Stability ball

Stability ball

Dla początkujących 15 min  
Back   Stability Ball
Ball Basics

Ball Basics

Dla początkujących 8 min  
Core   Stability Ball
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe