Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Stability Ball

14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Wall

Nitara Hall
 		    Dodane przez Nitara Hall
Stability Ball
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 sekundy
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 sekundy
Ball Arch
Ball Arch
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
30 sekundy
Goddess on Ball
Goddess on Ball
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 sekundy
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 sekundy
Ball Arch
Ball Arch
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
30 sekundy
Goddess on Ball
Goddess on Ball
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 sekundy
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 sekundy
Ball Arch
Ball Arch
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
30 sekundy
Goddess on Ball
Goddess on Ball
45 sekundy

Powiązane treningi

Stability Ball
Stability Ball
10 minuty, Dla początkujących
Stability Ball Bounce
Stability Ball Bounce
14 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball
Stability Ball
5 min 30 sek, Dla początkujących
Stability Ball 1
Stability Ball 1
29 min 15 sek, Umiarkowany
Stability Ball
Stability Ball
14 minuty, Dla początkujących
Stability Ball Workout
Stability Ball Workout
12 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Yoga Cool Down

Yoga Cool Down

Dla początkujących 6 min  
Full Body  
On the Ball!

On the Ball!

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball
Stability Ball Workout

Stability Ball Workout

Umiarkowany 28 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbell
Stability Ball DB Row

Stability Ball DB Row

Umiarkowany 114 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe