Trening umiarkowany

Flash Abs

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Maddy Meyer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A quick full ab workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

30 sekundy

1 min 30 sek

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 min 30 sek

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 min 30 sek

30 sekundy

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 min 30 sek

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 5 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Full Abs - 6min30

Full Abs - 6min30

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Intense Ab Workout

Intensywny

26 min

Rock Solid Core

Umiarkowany

20 min

Core

No Equipment

you are beautiful ❤️

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

No Equipment

Abs ///

Umiarkowany

35 min

Core

School Routine

Umiarkowany

29 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało