Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

School Routine

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Core

Maddy Meyer
 		    Dodane przez Maddy Meyer
School Routine
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

This workout is the normal workout I do each day after school.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 40 sek
Crunches
Crunches
1 min 40 sek
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 min 40 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 minuty
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 min 15 sek
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Right Side Plank
Right Side Plank
1 min 30 sek
Left Side Plank
Left Side Plank
1 min 30 sek
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 min 30 sek
Roll Ups
Roll Ups
1 min 30 sek
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 min 30 sek
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 sek
In and Outs
In and Outs
1 min 30 sek
Bird Dog
Bird Dog
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Daily Core Workout Routine
Daily Core Workout Routine
8 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
9 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
16 min 54 sek, Umiarkowany
Coach
Coach
20 minuty, Umiarkowany
Everyday Workout
Everyday Workout
15 min 20 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
5 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Intensywny 26 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intensywny 6 min  
Legs   Wall
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
you are beautiful ❤️

you are beautiful ❤️

Umiarkowany 4 m 30 s  
Core   No Equipment
Abs ///

Abs ///

Umiarkowany 35 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe