Trening umiarkowany

Coach

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Baylee Taylor

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Crunches

2 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Leg Lifts

3 minuty

45° Leg Lifts

2 minuty

Push-Ups

5 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Umiarkowany

3 min 25 sek, Dla początkujących

26 minuty, Dla początkujących

9 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało