Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Everyday Workout

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Brittany Yocum
 		    Dodane przez Brittany Yocum
Everyday Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Work hard, stay focused, you can do this.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stretches
1 minuta
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 sekundy
Turn
Turn
5 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
45 sekundy
Turn
Turn
5 sekundy
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
8 min 30 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
11 min 30 sek, Dla początkujących
Everyday workout
Everyday workout
11 min 15 sek, Umiarkowany
Daily Ab Workout
Daily Ab Workout
17 minuty, Umiarkowany
Every Day Workout
Every Day Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany
Everyday Workout
Everyday Workout
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe