Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily Ab Workout

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Lily Francis
 		    Dodane przez Lily Francis
Daily Ab Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Time to tone up!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
35 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
55 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuta
Pop Squats
Pop Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
25 sekundy

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
8 min 30 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
16 min 54 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
18 min 25 sek, Umiarkowany
Everyday Workout
Everyday Workout
11 min 50 sek, Umiarkowany
Daily Core Workout Routine
Daily Core Workout Routine
8 minuty, Umiarkowany
Day Work-out
Day Work-out
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Butt Masta Blasta 5

Butt Masta Blasta 5

Intensywny 5 min  
Lower Body   No Equipment
Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe