Trening umiarkowany

Everyday Workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Natasha Tan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

3 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Left Side Plank

Left Side Plank

20 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

20 sekundy

Elbow Plank

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Cat Cow

10 sekundy

Powiązane treningi

Everyday Workout

Everyday Workout

7 minuty, Dla początkujących

Every Day Workout

Every Day Workout

5 minuty,

8 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 8 sek, Umiarkowany

My Daily Workout

My Daily Workout

12 minuty, Dla początkujących

Every Day Workout

Every Day Workout

4 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało