Trening umiarkowany

Everyday Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Jami Roberts

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Forward Shoulder

30 sekundy

Backwards Shoulder

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Right Leg Stretch

1 minuta

Left Leg Stretch

1 minuta

Middle Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

Everyday workout

Everyday workout

7 min 50 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

4 min 30 sek, Umiarkowany

My Daily Workout

My Daily Workout

12 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

Generic Workout

Generic Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

Daily Ab Workout

Daily Ab Workout

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Workout AM/PM

Intensywny

32 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Jump Rope, Box or Step, Bench

Core Vales

Umiarkowany

16 min

Victoria's Kickboxing Combo

Intensywny

33 min

Body Weight Circuit

Umiarkowany

14 min

Upper Body Day 1

Umiarkowany

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało