Trening umiarkowany

Everyday workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Lyn Bataller

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Daily Ab Workout

Daily Ab Workout

9 min 10 sek, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Quick Morning Pain Reliever

Umiarkowany

7 min

Kots

Umiarkowany

8 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało