Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 35 minuty

Dodane przez Arshi Singh

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Reverse Crunches

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Knee Up Side Reach

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Left Leg Kicks

1 min 30 sek

Left Leg Circle

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Right Leg Kicks

1 min 30 sek

Right Leg Circles

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Left Hip Back Kick

1 min 30 sek

Right Hip Back Kicks

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Jump Rope

3 minuty

Powiązane treningi

17 min 56 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 14 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

4 min 10 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Spartacus Workout

Umiarkowany

30 min

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Inside Intervals

Intensywny

22 min

Abs Destroyer

Umiarkowany

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało