Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily Routine

Umiarkowany   11 minuty

Dan Barboza
 		    Dodane przez Dan Barboza
Daily Routine

Exercises

Seria 1: 3 rund
High Knees
High Knees
27 sekundy
Crunches
Crunches
27 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
27 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
27 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
27 sekundy
Rest
Rest
12 sekundy

Seria 2: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
27 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
27 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
27 sekundy
Rest
Rest
12 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
27 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
27 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
27 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
27 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
27 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
12 minuty, Umiarkowany
Daily routine
Daily routine
16 min 35 sek, Intensywny
Hard Work
Hard Work
6 min 30 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
9 min 10 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
5 min 15 sek, Umiarkowany
Daily Abs
Daily Abs
13 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
A Stretchers Legacy

A Stretchers Legacy

Umiarkowany 5 min  
Pre Shower

Pre Shower

Dla początkujących 4 min  
Planks, planks and more Planks

Planks, planks and more Planks

Umiarkowany 7 min  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe