Trening umiarkowany

Hard Work

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Rashad Lane

Exercises

Seria 1: 1 runda

Knee

1 minuta

Elbow to Knee

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Crunch

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Crunch

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Spring Forward Warmup

Umiarkowany

8 min

Lower Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało