Trening dla początkujących

Pre Shower

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Melannie Vasquez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

2 godziny, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

8 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Quickie

Umiarkowany

18 min

Feel Good Arms

Dla początkujących

4 min

Shoulders

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało