Trening intensywny

Simple

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Michael Moraleja

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 5 sek, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

15 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Just For Bedtime Right

Dla początkujących

4 m 30 s

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Limber Legs

Dla początkujących

9 min

Lower Body

No Equipment

Newbie Workout

Dla początkujących

10 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało