Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

15 Mins

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Core

Jeramy Beasley
 		    Dodane przez Jeramy Beasley
15 Mins
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Figure Skaters
Figure Skaters
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
12 minuty, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
6 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
12 minuty, Umiarkowany
2
2
7 min 45 sek, Umiarkowany
6 Min Workout
6 Min Workout
6 minuty, Dla początkujących
Standard
Standard
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe