Trening umiarkowany

Friday

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Crystal F

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

60 powtórzenia

40 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

40 powtórzenia

Incline Push-Ups

15 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 powtórzenia

30 sekundy

5 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 14 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

9 min 28 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 56 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało