Trening umiarkowany

Let's Goooo.

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Louane Bupto

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

On yyyy vvvvaaaaaaa !

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 15 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

36 sekundy

1 min 3 sek

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuta

1 minuta

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dance

Intensywny

4 min

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Exercice 👌

Umiarkowany

13 min

Back

Mine 👊💧💨🔥

Umiarkowany

13 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało