Trening umiarkowany

Exercice 👌

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes

Dodane przez Nadia Beauchemin

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 sekundy

30 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 13 sek, Umiarkowany

5 min 48 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

2 min 3 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Let's Goooo.

Umiarkowany

14 min

Lower Body

New 🌸

Umiarkowany

15 min

Full Body

Two 🌸

Umiarkowany

20 min

Full Body

New 🌸

Umiarkowany

14 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało