Trening umiarkowany

Two 🌸

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Blue Moon

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

2 minuty

20 sekundy

1 minuta

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

1 minuta

2 minuty

20 sekundy

2 minuty

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 45 sek, Umiarkowany

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Workout

Umiarkowany

13 min

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Batman's Workout

Umiarkowany

35 min

Arms

Dumbbell

Quick fix

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

Livia's Total Body

Intensywny

21 min

Full Body

Medicine Ball, Foam Roller

New 🌸

Umiarkowany

14 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało