Trening umiarkowany

Mine 👊💧💨🔥

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Louane Bupto

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

🙌

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Abuse With Some Pushing ( Joe C)

Intensywny

10 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Dance

Intensywny

4 min

Exercice 👌

Umiarkowany

13 min

Back

New 🌸

Umiarkowany

15 min

Full Body

Two 🌸

Umiarkowany

20 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało