Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back

Intensywny   46 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Stephen Morris
 		    Dodane przez Stephen Morris
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych
Opis

Back

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Walking
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Treadmill Walking
20 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
One Arm Dumbbell Row
Ciężary: Ciężki
One Arm Dumbbell Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 10 rund
Rowing
Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Rowing
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
4 minuty, Umiarkowany
Back
Back
5 minuty, Umiarkowany
Back
Back
23 min 30 sek, Umiarkowany
Back
Back
16 min 20 sek, Umiarkowany
Back
Back
7 min 12 sek, Umiarkowany
Back Day
Back Day
15 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(Wrist Recovery) Back and Arms
(Wrist Recovery) Back and Arms
50 min 15 sek, Dla początkujących
Leg Day
Leg Day
1 godz. 5 min, Umiarkowany
Tuesday - Back And Arms
Tuesday - Back And Arms
24 min 21 sek, Umiarkowany
Friday Supersets
Friday Supersets
24 min 24 sek, Intensywny
Massive ARM Workout
Massive ARM Workout
40 min 35 sek, Umiarkowany
Day One - Road To FITNESS
Day One - Road To FITNESS
34 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Back

Back

Umiarkowany 38 min  
Pull Up Bar, Barbells
Firm That Booty

Firm That Booty

Umiarkowany 11 min  
Glutes   Exercise Mat
On the Ball!

On the Ball!

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball
Upper Half Push & Pull

Upper Half Push & Pull

Intensywny 16 min  
Shoulders   Dumbbell, Pull Up Bar
Legs

Legs

Intensywny 42 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe