Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench

Dodane przez John Ouellet

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

30 sekundy

10 sekundy

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

30 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 55 sek, Dla początkujących

23 min 57 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty,

5 minuty,

21 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny