Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body A

Umiarkowany   46 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Jump Rope

Phillip Balaban
 		    Dodane przez Phillip Balaban
Upper Body A
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Ciężki
Seated Cable Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 3 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Ciężary: Ciężki
Cable Tricep Push Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 2 rund
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 5 rund
Jump Rope
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body A
Upper Body A
7 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body A
Upper Body A
49 min 42 sek, Umiarkowany
Upper Body A
Upper Body A
19 min 2 sek, Umiarkowany
Upper Body #1
Upper Body #1
39 min 40 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
22 min 51 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
1 godz. 3 min 18 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest and Back Superset 1
Chest and Back Superset 1
45 min 13 sek, Intensywny
Mix it up, man!!!
Mix it up, man!!!
46 min 12 sek, Umiarkowany
Athleanable Arms
Athleanable Arms
47 min 21 sek, Umiarkowany
Circuit Training
Circuit Training
27 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plyometrics

Plyometrics

Intensywny 14 min  
Make It Or Break It

Make It Or Break It

Intensywny 39 min  
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Mighty & Strong

Mighty & Strong

Intensywny 20 min  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step
Lower Body A

Lower Body A

Umiarkowany 39 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe