Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body A

Umiarkowany   50 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Chris Conley
 		    Dodane przez Chris Conley
Upper Body A
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Elliptical
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Warm-Up Elliptical
15 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 3 rund
Barbell Incline Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 2 rund
Cable Tricep Push Down
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 2 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body A
Upper Body A
35 min 12 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
30 min 45 sek, Intensywny
Upper Body 2
Upper Body 2
56 min 20 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
36 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
38 min 56 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(Intense) Chest and Arms
(Intense) Chest and Arms
1 godz. 18 min 45 sek, Umiarkowany
Chest Workout - At The Gym
Chest Workout - At The Gym
35 min 46 sek, Umiarkowany
Week 3 - Pull, Push, Legs
Week 3 - Pull, Push, Legs
1 godz. 17 min 9 sek,
Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15
Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15
1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny
Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15
Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15
1 godz. 45 min 20 sek, Intensywny
Ultimate Diet 2.0 Day 2
Ultimate Diet 2.0 Day 2
1 godz. 48 min 14 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Lower Body B

Lower Body B

Umiarkowany 42 min  
Lower Body   Dumbbell
Upper Body B

Upper Body B

Umiarkowany 47 min  
Lower Body   Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Chair, Strength Machine, Bench, Stability Ball, Barbell
Upper Power (Day 1)

Upper Power (Day 1)

Umiarkowany 50 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Lower Power (Day 2)

Lower Power (Day 2)

Umiarkowany 52 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine
Upper Hypertrophy (Day 4)

Upper Hypertrophy (Day 4)

Umiarkowany 59 min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe