Trening dla początkujących

New Me

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Fridlyn Etienne

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuta

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

10 min 57 sek,

30 min 24 sek,

Beginning Work Out

Beginning Work Out

5 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

CORE, ABS, OBLIQUES

Umiarkowany

30 min

Core

Jump Rope

babyfat.

Umiarkowany

14 min

Core

Dumbbell

Bauch

Intensywny

20 min

Core

Total Body HIIT EK

Intensywny

21 min

Shoulders

Jump Rope, Pull Up Bar

Му workout

Dla początkujących

30 min

Core

Reg

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało