Biceps

Umiarkowany Duration 84 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Kyle Hutchison

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Also 2 seated bicep workouts also

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Alternating Bicep Curls

6 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Alternating Hammer Curls

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Alternating Bicep Curls

6 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Alternating Hammer Curls

5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Alternating Bicep Curls

6 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Alternating Hammer Curls

5 powtórzenia

Powiązane treningi

Biceps

3 min 30 sek, Umiarkowany

Biceps

4 min 30 sek, Umiarkowany

Biceps

1 min 40 sek, Umiarkowany

Biceps 1/18/16

2 min 55 sek, Umiarkowany

Biceps

7 min 30 sek, Umiarkowany

Biceps

18 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells