Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Chair

Dodane przez Irfat Ara

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Alternating Bent Over Rows

10 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Alternating Bicep Curls

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Lekki

Alternating Hammer Curls

10 powtórzenia

Barbell Reverse Curl to Press

Ciężary: Lekki

Barbell Reverse Curl to Press

10 powtórzenia

Seated Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Seated Bicep Curls

10 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 6 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 3 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23

Teresa M 1/11/23

40 min 10 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

20 Minute Lower Body

20 Minute Lower Body

20 minuty, Intensywny

20 min 15 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Bigger Better Booty Butt

Bigger Better Booty Butt

12 min 55 sek, Intensywny