Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weights

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Emma Cain
 		    Dodane przez Emma Cain
Weights
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 powtórzenia
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
20 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 powtórzenia
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
20 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 powtórzenia
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
20 powtórzenia
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
20 powtórzenia
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
20 powtórzenia
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 sekundy
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Dumb Bells
Dumb Bells
10 min 30 sek, Umiarkowany
Weights
Weights
17 minuty, Umiarkowany
Simple
Simple
11 min 30 sek, Dla początkujących
Weights
Weights
5 min 42 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
18 min 30 sek, Intensywny
Work
Work
6 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Roxy’s Strength Training For Runners
Roxy’s Strength Training For Runners
23 min 20 sek, Umiarkowany
🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)
🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)
10 min 25 sek, Intensywny
☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}
☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}
30 minuty,
Pistol Squat Progression
Pistol Squat Progression
7 minuty, Umiarkowany
BBG Week 1 Monday
BBG Week 1 Monday
16 min 52 sek, Intensywny
12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit
12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit
36 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs For Days

Abs For Days

Intensywny 28 min  
Core   Stability Ball, Wall
Legs For Days

Legs For Days

Umiarkowany 26 min  
Lower Body   Jump Rope, Cardio Machine, Box or Step, Dumbbell
Cardio

Cardio

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Jump Rope, Cardio Machine
Workouts

Workouts

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbell, Wall, Stability Ball, Jump Rope
Intense Cardio

Intense Cardio

Intensywny 32 min  
Lower Body   Jump Rope, Cardio Machine, Wall
Morning Workout

Morning Workout

Umiarkowany 7 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe