Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Workout ❤

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Amanda Lindgren
 		    Dodane przez Amanda Lindgren
Ab Workout 
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Full Ab workout
Full Ab workout
7 min 30 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
48 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
34 min 45 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
10 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
27 min 45 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
5 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Dla początkujących 3 min  
Legs   Wall
Stretching 

Stretching ❤

Umiarkowany 14 min  
Legs   Chair, Wall
Jump Exercises 

Jump Exercises ❤

Umiarkowany 4 m 30 s  
Lower Body   Dumbbell
Stretch

Stretch

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Chair
Arm Workout

Arm Workout

Umiarkowany 12 min  
Arms   Dumbbell, Kettlebell, Wall
My Fun Workout

My Fun Workout

Umiarkowany 36 min  
Core   Dumbbell, Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe