Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Workout

Intensywny   5 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Daniel Stevens
 		    Dodane przez Daniel Stevens
Ab Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Split Abs
Split Abs
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 sekundy

Powiązane treningi

Ab Workout
Ab Workout
33 min 45 sek, Dla początkujących
Abs Workout
Abs Workout
7 min 15 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
14 minuty, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
15 minuty,
Abs Workout
Abs Workout
30 sekundy, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

JY abs

JY abs

Intensywny 12 min  
Core   No Equipment
Month 6 Metabolic Chaos 2

Month 6 Metabolic Chaos 2

58 min  
Full Body   Chair, Kettlebell
Month 9 Metabolic Chaos 1

Month 9 Metabolic Chaos 1

Intensywny 15 min  
Legs   Dumbbell, Kettlebell
Month 9 Metabolic Chaos 3

Month 9 Metabolic Chaos 3

Intensywny 48 min  
Core   Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell
Energizer 🐇 Abs

Energizer 🐇 Abs

Umiarkowany 19 min  
Core   Exercise Mat
Core 🔥 (Casual)

Core 🔥 (Casual)

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe