Trening umiarkowany

Jump Exercises ❤

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Amanda Lindgren

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Jack Jump Tucks

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jack Jump Tucks

30 sekundy

20 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

20 sekundy

Right Split Jumps

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Right Split Jumps

30 sekundy

Left Split Jumps

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Left Split Jumps

30 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Squat Jumps

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dumbbell Squat Jumps

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Intensywny

45 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

5 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arms ❤

Umiarkowany

80 sek

Chest

Wall

Stretching ❤

Umiarkowany

14 min

Legs

Chair, Wall

Butt And Arm Workout ❤

Umiarkowany

11 min

Glutes

Dumbbell

Killer Cardio Workout ❤

Intensywny

3 min

Legs

Wall Sit ❤

Umiarkowany

2 min

Legs

Wall

Superhero Workout ❤

Intensywny

15 min

Lower Body

Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało