Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Caitlyn Shaw
 		    Dodane przez Caitlyn Shaw
Ab Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
U Crunches
U Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 sekundy
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Ab Workout
Ab Workout
7 min 40 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
6 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
9 min 30 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
9 min 43 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
15 min 30 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
13 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe