Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dallas Dent

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Do this everyday!😹😫😄😭😝😜🐻🐙🐦🌹😻😻😻👫💜💚💙👏👏

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Water

45 sekundy

Crunches

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Music

30 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

9 min 43 sek, Umiarkowany

33 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało