Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jaida Dora-duesl

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Everyday workout to get abs in no time:-).

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

1 minuta

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

butt

Dla początkujących

3 min

Butt

Umiarkowany

60 sek

Butt

Dla początkujących

60 sek

Lower Body

Pre Warm

Dla początkujących

4 min

Back

Wall

Butt

Umiarkowany

5 min

Lower Body

UWTGAB

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało