Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Pre Warm

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Wall

Jaida Dora-duesl
 		    Dodane przez Jaida Dora-duesl
Pre Warm
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą
Opis

Pre warm up or if you don't have time to full workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
2 minuty
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy

Powiązane treningi

Warmup
Warmup
10 minuty, Dla początkujących
My Workout.
My Workout.
4 minuty, Dla początkujących
Warm-Up
Warm-Up
2 min 25 sek, Dla początkujących
Warm-Up
Warm-Up
9 min 25 sek, Dla początkujących
Warm Up.
Warm Up.👍
10 min 45 sek,
Warm Up
Warm Up
8 min 25 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Butt

Butt

Dla początkujących 60 sek  
Lower Body  
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Butt

Butt

Umiarkowany 5 min  
Lower Body  
Ab Workout

Ab Workout

Umiarkowany 5 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe