Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Suave

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Laura Besumán Medina
 		    Dodane przez Laura Besumán Medina
Suave
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Ángulo lateral derecha
Ángulo lateral derecha
1 minuta
Ángulo lateral Izquierda
Ángulo lateral Izquierda
1 minuta
Arquero sentado
Arquero sentado
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Arquero derecho en guerrero 2
Arquero derecho en guerrero 2
1 minuta
Arquero izquierdo en guerrero 2
Arquero izquierdo en guerrero 2
1 minuta
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
1 minuta
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
1 minuta
Arquero sentado
Arquero sentado
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Sentadillas
Sentadillas
1 minuta

Powiązane treningi

Suave
Suave
13 min 49 sek, Dla początkujących
Suave
Suave
1 min 38 sek, Dla początkujących
suave
suave
8 min 15 sek, Dla początkujących
suave
suave
3 min 20 sek, Dla początkujących
Suaveee
Suaveee
3 minuty, Dla początkujących
Empezando
Empezando
13 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

SUAVES

SUAVES

Umiarkowany 21 min  
Núcleo  
Intenso

Intenso

Intensywny 14 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Suave 1

Suave 1

Dla początkujących 13 min  
Inferior del cuerpo   Pelota de estabilidad
Suave

Suave

Umiarkowany 8 min  
Espalda  
Suave

Suave

Dla początkujących 5 min  
Espalda  
SUAVE

SUAVE

Umiarkowany 5 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe