Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Suave 1

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Pelota de estabilidad

Andrea Pérez
 		    Dodane przez Andrea Pérez
Suave 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Suave 1

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 sekundy
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
45 sekundy
Arquero sentado
Arquero sentado
1 minuta
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minuta
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 minuta
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minuta
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
1 minuta
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
1 minuta
Arco oscilante
Arco oscilante
1 min 10 sek

Seria 2: 1 runda
Descanso
Descanso
2 minuty
Bebé feliz
Bebé feliz
1 minuta
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
30 sekundy
Curl de pierna con balón de equilibrio
Curl de pierna con balón de equilibrio
1 minuta

Powiązane treningi

Suave
Suave
13 min 49 sek, Dla początkujących
Suave
Suave
4 minuty, Dla początkujących
Suavesito
Suavesito
6 minuty, Dla początkujących
Suave
Suave
3 minuty, Dla początkujących
Suave
Suave
3 minuty, Umiarkowany
Algo Suave
Algo Suave
12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Glúteos funcionales
Glúteos funcionales
25 min 10 sek, Umiarkowany
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
10 min 33 sek, Umiarkowany
Pila Corta: Núcleo
Pila Corta: Núcleo
11 min 39 sek, Umiarkowany
Bolas y Silbidos
Bolas y Silbidos
16 min 15 sek, Dla początkujących
Abdominales de Gwen
Abdominales de Gwen
20 minuty, Umiarkowany
Core adolorido
Core adolorido
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany 17 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
El bandido resistente

El bandido resistente

Dla początkujących 13 min  
Cuerpo Entero   Bandas de resistencia
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących 17 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Calentamiento de piernas dinámico

Calentamiento de piernas dinámico

Dla początkujących 8 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Abdominales activados

Abdominales activados

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe