Trening dla początkujących

Suavesito

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Dodane przez Camila Catalan Catalan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

39 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Recorta... ¡tu panza!

Umiarkowany

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Todo brazos

Umiarkowany

5 min

Brazos

Mancuernas, Silla

Ejercicios 😊

Umiarkowany

5 min

Cuerpo Entero

Estiramientos de pierna simples

Intensywny

17 min

Piernas

Pared, Colchoneta de ejercicio

Pies ligeros

Dla początkujących

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Christian

Umiarkowany

4 min

Piernas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało