Trening umiarkowany

Y

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Gabriel Arraigada

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

2 minuty

1 minuta

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

2 minuty

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

2 minuty

2 minuty

1 minuta

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

2 minuty

Powiązane treningi

31 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

35 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chico de montaña

Umiarkowany

16 min

Piernas

Ningún equipo

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Work hard

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Pérdida de peso de primavera

Dla początkujących

12 min

Piernas

Ningún equipo

Fuerza de cadera para corredores

Umiarkowany

10 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

¡Destructor de grasa de 10 min!

Intensywny

10 min

Núcleo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało