Trening intensywny

A

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Alexia Zepeda

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

1 minuta

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 min 20 sek, Intensywny

2 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales rápidos con cardio

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Torzo Y Piernas Perfectas

Umiarkowany

13 min

Cuerpo Entero

Abs

Intensywny

11 min

Núcleo

Banda Elástica

Umiarkowany

9 min

Hombros

Banda de resistencia

Atacar por la espalda

Dla początkujących

8 min

Espalda

Mancuernas, Banco

Hot

Intensywny

10 min

Hombros

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało