Trening intensywny

A

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Alexia Zepeda

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuta

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

1 minuta

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

7 min 20 sek, Intensywny

2 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Contando repeticiones

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Abs

Intensywny

11 min

Núcleo

Banda Elástica

Umiarkowany

9 min

Hombros

Banda de resistencia

Lunes

Dla początkujących

4 min

Cuerpo Entero

💪ah

Intensywny

11 min

Hombros

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało