Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros

Dodane przez Alex Ahijado

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

10 sekundy

10 powtórzenia

10 sekundy

Abdominales pata de rana

Abdominales pata de rana

20 sekundy

10 sekundy

Flexiones spiderman

Flexiones spiderman

10 powtórzenia

25 sekundy

Powiązane treningi

3 min 1 sek, Dla początkujących

4 min 25 sek, Umiarkowany

21 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

37 min 8 sek, Intensywny

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales rápidos con cardio

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Abdominales extremos

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Estiramientos

Dla początkujących

3 min

Cuerpo Entero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało