Trening członka

Abs

Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Valeria Guerrero

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

Rodillas a los codos

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Rodillas a los codos

1 minuta

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuta

Abdominales lados alternos

Abdominales lados alternos

1 minuta

Abdominales lados alternos

Abdominales lados alternos

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty,

5 min 15 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało