Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Ginna R Bobadilla

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

1 minuta

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Intensywny

9 minuty,

5 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales totales

Intensywny

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Músculo fuera del sofá

Dla początkujących

15 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Levantamiento turco derecho

Umiarkowany

60 sek

Cuerpo Entero

Pesas rusas

Brazos firmes y tonificados

Umiarkowany

13 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Entrenamiento de resistencia para corredores

Umiarkowany

15 min

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Pelota de estabilidad

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało