Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening intensywny

Torso extremo

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros

Sprzęt: Ningún equipo

Torso extremo
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu
Opis

Este es un entrenamiento de torso de alta intensidad que también subirá tu ritmo cardiaco. Focalízate en hacer trabajar tu torso en cada ejercicio para obtener el efecto máximo.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Plancha
Plancha
1 minuta
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuta
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuta
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minuta
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta

Pojawia się w

locale_es_abs & core
Brzuch i rdzeń
locale_es_interval timers
HIIT

Powiązane treningi

Torso integral
Torso integral
25 min 5 sek, Umiarkowany
Torso fuerte
Torso fuerte
10 minuty, Umiarkowany
Corto de torso
Corto de torso
10 minuty, Intensywny
Torso Tonificado a Tiempo
Torso Tonificado a Tiempo
10 minuty, Umiarkowany
Explosión de torso de 15 minutos
Explosión de torso de 15 minutos
15 minuty, Umiarkowany
Torso en Formación
Torso en Formación
10 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales totales

Abdominales totales

Intensywny 8 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Umiarkowany 10 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Umiarkowany 9 min  
Núcleo   Ningún equipo
¡Destructor de grasa de 10 min!

¡Destructor de grasa de 10 min!

Intensywny 10 min  
Núcleo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe