Trening członka

Abs

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez J E

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuta

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 minuta

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuta

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

1 minuta

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

1 minuta

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

6 minuty,

16 minuty,

5 minuty, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de energía

Intensywny

10 min

Inferior del cuerpo

Pared

Wooo

3 min

Pilates

😽

4 min

Pilates

Silla

Personal Hitt

Umiarkowany

11 min

Cuerpo Entero

Hit 1

Intensywny

40 sek

Cuerpo Entero

SPEED HIIT ADVANCED

Intensywny

9 min

Inferior del cuerpo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało